Что мы должны помнить всегда при снижении веса

‼️ Что мы должны помнить всегда: Если мы укладываемся в свою личную расчётную калорийность, то ИЗМЕНЕНИЕ ТЕЛА БУДЕТ ВСЕГДА! ⠀⠀⠀⠀ ✅ оно будет идти разными темпами. Это зависит от комплекса разных факторов- внутренних и внешних, начиная от температуры на улице и заканчивая стрессами на работе. ✅ Обычно снижение веса идёт ступеньками: количественные изменения (цифры на Анализаторе) и качественные (здоровье и красота тела). Когда цифры веса остаются прежними, а другие показатели улучшаются, то это свитетельствует об основательной перестройке. В это время оптимизируются обменные процессы, уменьшаются объёмы, подтягивается кожа, перестраивается система капиллярных сосудов. Далее будет возвращаться правильное расположение внутренних органов, деформированное жировыми отложениями. Эта невидимая глазом работа настолько глобальна и восхитительна, что заслуживает отдельной радости и гордости собой. ⠀⠀⠀⠀ Однако, часто я наблюдаю, что если цифры уменьшаются, то настрой боевой, а если стоят, то вроде как и радоваться нечему. Отнюдь! Если ваше пищевое поведение было правильным, то "стояночка" показывает основательность преобразований! ⠀⠀⠀⠀ При правильном питании вес может кратковременно увеличиваться: ☝️увеличение мышечной массы. Это хорошо, тк увеличивается скорость обмена веществ. ☝️задержка жидкости - переели соленого накануне. 1 грамм соли задержит 100мл воды, 10г соли - 1000мл! Вот тебе и плюс килограмм утром. Всё нормализуется в течении пары дней при хорошем водном режиме ☝️за счёт банального переедания калорий (праздник) или снижения обычной повседневной активности (простуда-постельный режим) ⠀⠀⠀⠀ Кратковременный скачок веса не имеет принципиального значения, тк при самоконтроле легко устраним. Просто надо ВСЕГДА отслеживать, что явилось причиной и сразу же на следующий день исправиться!😜 ⠀⠀⠀⠀ ВАЖНО ОСОЗНАТЬ, что наше тело формируется из той еды и того образа жизни, который повторяется многократно изо дня в день, из недели в неделю. А не из того, чем мы балуем себя по праздникам ИЗРЕДКА! ⠀⠀⠀⠀ ‼️ Будьте осознанны и исправляйте огрехи быстро! И без всякого чувства вины. Ибо без праздников невозможно😜 #подсчеткалорий #худеть #подсчеткбжу #худетьлегко #похудей