При снижении веса важно помнить, что изменение тела происходит всегда, но с разной скоростью. Снижение веса идет ступеньками, и когда цифры веса остаются прежними, а другие показатели улучшаются, это свидетельствует об основательной перестройке. При правильном питании вес может кратковременно увеличиваться из-за увеличения мышечной массы, задержки жидкости или переедания калорий. Важно осознавать, что наше тело формируется из той еды и того образа жизни, который повторяется многократно изо дня в день, из недели в неделю.